上海郊区今天再破冰点，本周气温持续保持低位，警惕冬天热出病

摘要：注意保暖。

随着深冬临近，寒冷趋势似乎尚未结束。在上海，昨天（12月15日）气温再次创今年下半年新低，接下来的日子里，人们还将面临更寒冷的天气。

上海昨天（12月15日）气温再次创今年下半年新低

上海中心气象台预报，本周申城雨水少、多云天气多，但是气温维持低位。受不断补充南下的冷空气影响，气温有小幅波动，最低气温在3℃至6℃，最高气温在8℃至11℃。

受辐射降温影响，今天（16日）早间，上海气温继续处在低位，市区最低温度在3℃，郊区在零下2℃到0℃，有薄冰。

冬天不仅要注意保暖，但也要注意，警惕“热”出病？中国气象局表示，冬日里让人离不开的，莫过于温暖的暖气房。不过这样的温暖里，也暗藏着一些危害。长期处在暖气房中，容易出现鼻咽干燥，嗓子疼，头晕眼花，胸闷气短等症状。

暖气病不是病，出现这种情况，主要是在暖气房又干又热的情况下，人体缺水了。

正常情况下，人体每天会蒸发约1000毫升的水。干热的环境会加速人体水分的流失，而当人感到口渴的时候，人体水分流失量就已经占到体重的2%至3%了。人体水分的流失，会让血液黏稠度上升，增加心血管疾病的风险，同时增加泌尿系统疾病风险，所以喝水很重要。干燥的环境也会使得呼吸道、皮肤和眼睛很受伤。

什么样的温暖比较友好？掌握两个“度”，一是室温保持在18℃至24℃；二是湿度保持在40%至60%。另外根据《中国居民膳食指南（2022）》建议，在温和气候条件下，成年男性每天喝水量要在1700毫升，成年女性每天喝水量要在1500毫升。

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